Ho smesso di danneggiare le persone che contano per me, e questo deve includere me stesso.

Anche se la vita minuscola non fa per te, optare per uno stile di vita più minimalista potrebbe avere un impatto positivo sulla tua salute mentale: dopotutto, lo stress può esacerbare i sintomi della misofonia. Prendi in considerazione l'idea di ridimensionare e/o riordinare il tuo spazio e il tuo tempo, se puoi: un po' meno di cui preoccuparsi può fare molto.

Il college può essere molto estenuante quando si soffre di misofonia. Ma quando tutto inizia a diventare opprimente, fai un passo indietro e chiediti: per cosa sto lavorando? Scrivi un diario e valuta se i tuoi sforzi valgono ciò che vuoi dall'esperienza, che si tratti di un lavoro o semplicemente di saperne di più su un argomento che ti interessa. E se decidi di voler continuare, sappi che hai già superato momenti difficili.
Sei un forte misofono e l'università non ha nulla su di te.

Come studenti con misofonia, a volte (o per la maggior parte del tempo) ci sentiamo molto repressi e debilitati dall'essere in grado di mostrare le nostre vere capacità accademiche a causa dello stress di dover affrontare l'attivazione dei rumori. Tuttavia, gli alloggi possono aiutarti notevolmente a fornirti ciò di cui hai bisogno per ridurre l'ansia correlata alla misofonia durante il test, per offrirti un'esperienza complessiva più confortevole e, soprattutto, per aiutarti a impegnarti come studente.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Prima di sapere quali limiti devi stabilire, devi conoscere i tuoi limiti.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Quali attività ti spingono ad alzarti dal letto la mattina, quali ti sembrano obblighi e quali ti causano dissonanza cognitiva?

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Prima di sapere quali limiti devi stabilire, devi conoscere i tuoi limiti.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Quali attività ti spingono ad alzarti dal letto la mattina, quali ti sembrano obblighi e quali ti causano dissonanza cognitiva?

"Forse noi misofoni eravamo nomadi più efficaci, passando a un nuovo ambiente ogni poche settimane man mano che le stagioni e le risorse cambiavano". Misofonia significa essere adattabili e accettare l'inaspettato.

"Avere a che fare con la misofonia è estenuante e potremmo aver bisogno di più tempo per noi stessi rispetto alla maggior parte degli altri per riprenderci dai rumori e da altri fattori di stress della nostra vita".

Svegliarsi ogni giorno sapendo che devi prepararti a combattere i tuoi attivatori della misofonia e prepararti per il combattimento mentale nella tua mente è terrificante. Ma questo non significa che le strategie per affrontarlo debbano essere impegnative e terribili per controllare le tue emozioni in mezzo ai sentimenti travolgenti che ne derivano.