I "trigger" consumano i tuoi cucchiai
Misofonia e teoria del cucchiaio
"Avere a che fare con la misofonia è estenuante e potremmo aver bisogno di più tempo per noi stessi rispetto alla maggior parte degli altri per riprenderci dai rumori e da altri fattori di stress della nostra vita".
Quando di recente ho trascorso la giornata con mia cugina, lei ha accennato con disinvoltura a qualcosa sul fatto di non avere abbastanza cucchiai.
"Cucchiai?" Chiesi, perplesso: la nostra conversazione non era stata su un argomento culinario.
My cousin has dealt with chronic back pain and illness for most of her life, and the need to stay in bed frequently keeps her from family gatherings. And now, she has two kids. So, as she would patiently explain to me, she found it easiest to conceptualize her energy as silverware—what I would come to learn is known as “The Spoon Theory.”
Mi ha raccontato una versione personalizzata di Il metodo di Christine Miserandino per spiegare com'è vivere con il lupus o altre malattie debilitanti.
Fondamentalmente, mio cugino aveva un certo numero di cucchiai ogni giorno. Tutto ciò che faceva, dall'alzarsi dal letto all'istruzione a casa dei suoi figli, consumava un certo numero di quei cucchiai, a seconda di quanta energia richiedeva il compito.
Se finiva i cucchiai costringendosi a fare troppe cose, poteva usare una forchetta. Ma le forchette non sono così efficaci e poteva comunque lavarne solo così tante ogni giorno. Se finiva le forchette, doveva usare i coltelli, un ricorso da cui poteva richiedere giorni di riposo per riprendersi.
Quindi, deve stare attenta a non usare troppi cucchiai ogni giorno, a non impegnarsi in troppe responsabilità in modo da non esaurirsi.
E pur avendo misofonia è decisamente diverso dall'avere una disabilità fisica, direi che possiamo ancora trarre beneficio dal pensare alle nostre giornate nel modo della Teoria del Cucchiaio.
Forse alzarsi dal letto non richiede molti cucchiai. Ma superare un'attivazione della misofonia a colazione lo farebbe. E forse ce n'è un altro in classe, o in una riunione, o durante il tuo tragitto giornaliero.
Alla fine di una lunga e difficile giornata di gestione della misofonia al lavoro o a scuola, avresti ancora abbastanza cucchiai per uscire con i tuoi cari?
Oppure, se non ci sei già, farlo ti costringerebbe a usare forchette o coltelli, rendendoti ansioso e bisognoso di tempo per l'autoregolazione?
Avere a che fare con la misofonia è estenuante e potremmo aver bisogno di più "tempo per me" rispetto alla maggior parte degli altri per riprenderci dai rumori e da altri fattori di stress della nostra vita.
Quindi, direi: impegnatevi poco, consegnate troppo e sfruttate al massimo i vostri cucchiai, assicurandovi comunque di fare ciò che dovete fare per lavarli alla fine della giornata.