Allontanati dalla routine
La misofonia richiede di essere adattabili e di accettare l'inaspettato.
Sebbene la maggior parte delle aule universitarie non abbia posti assegnati, c'è una regola non detta secondo cui il luogo in cui ti siedi il primo giorno di lezione è il luogo in cui dovresti sederti per tutto il semestre.
E per le persone con misofonia, in particolare la misokinesia, scegliere quel punto ideale può essere ciò che determina il loro voto finale.
Ma quei sedili perfetti, quelli senza grilletti che distraggono, sono una rarità.
Quindi, affrontiamo al meglio i fattori scatenanti che ci aspettiamo in quell'ambiente, indossando ogni giorno i nostri tappi per le orecchie e bloccando la nostra vista con crescente urgenza. Diventiamo più efficaci nell'aspettarci i fattori scatenanti, ma lo stesso vale per la nostra misofonia, tendendo i nostri muscoli e iniziando quella risposta di lotta o fuga non appena raggiungiamo la parte scatenante della nostra routine.
Quindi dico: al diavolo la routine!
Al diavolo l'aspettativa sociale di essere immutabili!
Piuttosto che fare il timeboxing e semplicemente passare i giorni fino a quando la situazione non cambierà, rendo ogni giorno un po' diverso per mantenere la mia misofonia in sospeso.
Sono sopravvissuto al K-12 contando i giorni fino al diploma e alla liberazione dall'ambiente scatenante. Ma indovina un po'? Devo ancora avere a che fare con i fattori scatenanti ogni giorno.
Ma invece di aspettare semplicemente che la mia vita se ne vada nella speranza che la prossima cosa – le vacanze, la laurea, la pensione, e chi più ne ha più ne metta – mi salverà (non lo farà), mi assicuro che nessun giorno sia esattamente lo stesso.
Sì, il passaggio a un posto diverso ad ogni classe stimola un aspetto giudicante. Ma anche indossare i tappi per le orecchie! Alla fine della giornata, dobbiamo fare il possibile per gestire. E anche se questo significa fare qualcosa di semplice come ruotare la scrivania di qualche grado o mangiare qualcosa di diverso a colazione, trovo che aiuti cambiare ogni giorno.
Dopotutto, la ripetizione gioca un ruolo importante nella misofonia, e questa è la base di ciò che sono le routine: la ripetizione!
Maybe those of us with misophonia were more effective nomads, moving on to a new setting every few weeks as seasons and resources changed. Or maybe that’s just me.
Ma se la tua routine trasforma la tua vita in nient'altro che passare da un fattore scatenante all'altro, non è questo il modo di vivere: cambia qualcosa.