"Mi ha fatto sentire un po' più umana" Alloggi per la misofonia al college [immagine di soQuiet]
“Sii confuso, è dove inizi a imparare cose nuove. Essere spezzati, è dove inizi a guarire. Sii frustrato, è dove inizi a prendere decisioni più autentiche. Siate tristi, perché se siamo abbastanza coraggiosi possiamo ascoltare la saggezza del nostro cuore attraverso di essa. Sii quello che sei in questo momento. Non ci si nasconde più. Tu sei degno, sempre.”
Come studente universitario, le cose sono già difficili di per sé senza le ulteriori avversità della vita personale. Lo stress e l'ansia legati ai compiti, allo studio, ai voti, agli esami e al percorso apparentemente infinito per raggiungere l'obiettivo finale di ottenere la laurea sono molto da gestire!
Nel mio primo anno di università, ho pensato che sarebbe stata un'idea brillante seguire un corso completo di 5 lezioni. Occhi luminosi e ottimista, che esce direttamente da liceo, non avevo dubbi nella mia mente di essere più che in grado di gestire così tanti percorsi. Tuttavia, mi sono subito reso conto che questo era troppo sul mio piatto e la mia salute mentale ha iniziato a declinare rapidamente, anche il mio Misofonia i sintomi sono peggiorati.
Ho notato che sono diventato più sensibile ai miei suoni attivanti ed ero molto meno tollerante a stare in un ambiente con loro. Sono diventato una versione aggravata di me stesso; una versione appartata e sensibile di me stessa. Soprattutto nelle mie lezioni e durante gli esami, era incredibilmente difficile concentrarsi su qualsiasi cosa dicesse il professore perché, una volta che sentivo un suono attivante (che era per la maggior parte della lezione, ovviamente), era la fine della mia capacità di attenzione e l'inizio della mia lotta con la misofonia per quel corso.
Restavo sveglia fino a ore notturne estremamente tarde a piangere e ad avere una crisi esistenziale per la mole schiacciante di compiti che avevo ancora, anche dopo aver studiato per così tante ore senza sosta. Non c'era tempo per respirare e prendermi un momento per me stessa. Mi sentivo come se fossi l'unica a non riuscire a gestire il carico di lavoro. Sembrava che ogni altro studente intorno a me fosse perfettamente in grado di gestire un carico di corsi così intenso, riuscendo al contempo a trovare tempo per i propri hobby e per la cura di sé. Mi sentivo come il pesciolino indifeso e sensibile in un mare di balene intelligenti e realizzate.
In una di quelle tante notti in cui dovevo restare sveglia fino a tardi a lavorare su dei compiti di matematica incredibilmente difficili, mia madre è entrata in camera mia e mi ha chiesto cosa non andasse e con cosa avessi bisogno di aiuto.
Finalmente, tutta la tensione e la pressione che avevo provato nell'ultimo mese si sono sfogate in una rabbia rumorosa, mentre le lacrime cadevano velocemente sulle pagine dei miei compiti di matematica. Le ho detto che non riuscivo a gestire la mole di lavoro per cui mi ero iscritta, in parte perché era semplicemente troppo, ma soprattutto perché la mia salute mentale stava rapidamente peggiorando, dato che diventava sempre più difficile convivere con la maggiore sensibilità della mia misofonia dovuta allo stress opprimente.
“Sono le 2 del mattino e sono qui a fare questo, a fare questi stupidi compiti di matematica su cui lavoro da ore. Tutto perché non riuscivo a concentrarmi in classe e ho perso metà della lezione, perché i rumori mi fanno male mamma, mi fanno male. Mi rubano tutta l'attenzione e mi torturano. Non ne posso più, capisci?” le ho detto.
Era un ciclo tossico dover stare al passo con la scuola e dover stare al passo con la battaglia contro la misofonia. Per riuscire a stare al passo con la scuola, dovevo tenere sotto controllo la mia misofonia, il che era, ed è tuttora, tremendamente difficile.
Una volta che le ho parlato del mio dolore e delle difficoltà di dover frequentare la scuola con la misofonia, all'inizio era confusa riguardo a ciò che stavo vivendo, ma mi ha rassicurato dicendomi che potevo chiedere aiuto alla mia università e che sarebbe stato nel mio interesse abbandonare un corso per il bene della mia salute mentale.
Quella è stata la prima volta che ho detto a uno dei miei genitori che avevo la misofonia ed è stato così sollevante ammettere finalmente che la vita era dura, non era sotto il mio controllo, ma che le cose potevano essere sotto il mio controllo se solo avessi ammesso di aver bisogno di aiuto.
Ora, il viaggio per ottenere quell'aiuto e quel controllo è iniziato... anche se molto lentamente.
“La mia salute mentale era in rapido declino poiché stava diventando sempre più difficile convivere con l'aumento della sensibilità della mia misofonia a causa dello stress opprimente. ”
Trovare risorse per l'alloggio nella mia università
Sapevo che la mia sfida più grande era sostenere gli esami in una grande aula magna con centinaia di altri studenti proprio accanto a me. Il problema, come puoi immaginare, era che l'aula era essenzialmente una cassa di risonanza (a causa delle sue dimensioni enormi per ospitare centinaia di studenti) dove tutti i rumori degli studenti che scrivevano i loro esami mi rimbombavano nelle orecchie centinaia di volte, tormentandomi, stuzzicandomi e mescolando tutte le informazioni perfettamente organizzate nella mia testa in un disastroso groviglio di confusione e incertezza.
A causa della distrazione e della frustrazione causate dai suoni che mi attivavano, ho impiegato molto più tempo per terminare i miei esami. A volte, non riuscivo nemmeno a completare molte delle domande perché ero così ansioso e turbato dai rumori nella stanza e dalla vicinanza con gli altri studenti! Sapevo di aver bisogno di due cose: più tempo per gli esami e cuffie per sostenere tutte le mie prove. Con questo, ho semplicemente iniziato il mio percorso per ottenere aiuto cercando "adattamenti per gli esami" presso la mia specifica università su Google.
Ho trovato una pagina web sul programma di assistenza della mia università che includeva informazioni su dove dovevo recarmi nel campus per parlare di come ottenere agevolazioni, oltre ad alcune informazioni su cosa fossero tali agevolazioni e chi avesse i requisiti per ottenerle.
Il giorno seguente, sono andato nell'edificio e nella stanza specificati sulla pagina web delle agevolazioni e ho parlato con la segretaria riguardo al mio desiderio di ottenere agevolazioni per gli esami. Mi ha detto che avrei dovuto prima procurarmi un certificato medico per spiegare la mia necessità di agevolazioni, poi firmare della documentazione e infine fissare un incontro con un consulente per le agevolazioni per organizzare le mie necessità per gli esami.
È stato un processo lungo prima di poter ottenere le mie agevolazioni, ma ero determinato e ho iniziato immediatamente.
Andare dal mio medico
La parte più difficile di questo processo per me è stata ottenere il certificato medico, non nel senso di andare effettivamente a prenderlo, ma di parlare con il mio medico della Misofonia e ammettere che fosse un problema importante nella mia vita che ora stava influenzando il mio percorso accademico, tra le tante altre cose.
“Allora, cosa la porta qui oggi?”, le parole “Ho la Misofonia” sono uscite dalla mia bocca con un senso di imbarazzo ma anche di sollievo. Mi ha guardato con uno sguardo vuoto ed è passato un momento di silenzio. “Mi scusi, cosa ha detto di avere?” ha chiesto. Con mia sorpresa, non aveva mai sentito parlare di Misofonia prima che entrassi nel suo studio.
“Misofonia. È la sensibilità a determinati suoni.” ho risposto mentre le mostravo la pagina Wikipedia sulla Misofonia dal mio telefono.
Si è presa un secondo per guardare la pagina e capire la mia situazione. Le ho detto che la misofonia mi stava influenzando molto a scuola e ha causato molta della mia ansia e stress nei miei studi, che è esattamente il motivo per cui ero seduto lì nel suo ufficio e avevo bisogno del suo certificato medico. Mi ha chiesto di spiegarle esattamente come mi colpisce quotidianamente a scuola e così gliel'ho detto, coraggiosamente.
È stato estremamente difficile verbalizzare la mentalità e l'esperienza della Misofonia non solo al mio medico, ma anche davanti a mia madre, che ho lasciato entrare nella stanza con me affinché potesse ascoltare anche lei i miei problemi.
Descrivere ad alta voce tutte le mie sensibilità mi ha fatto sentire alienata dagli altri due esseri umani nella stanza e ho pensato tra me e me: "Wow, quanto sono fortunati a non relazionarsi assolutamente con nulla di tutto questo". Tuttavia, ero grata che entrambi fossero disposti ad ascoltarmi, capire cosa stavo passando e alla fine farmi ottenere il certificato medico di cui avevo bisogno. Mi ha fatto sentire un po' più umana.
“"Ho la misofonia" mi uscì dalla bocca con un senso di imbarazzo ma di sollievo.”
Alla ricerca di alloggi per la misofonia al college
Il mio consiglio più grande quando parli con il tuo medico dell'esperienza della Misofonia è, innanzitutto, assicurarti che sappiano cosa sia la Misofonia. Se non sono sicuri di cosa sia la condizione o non ne hanno mai sentito parlare, indirizzali verso alcune risorse affidabili come gli articoli presenti sul sito SoQuiet che descrivono e spiegano chiaramente la Misofonia.
Sfortunatamente, la misofonia non è ancora ampiamente conosciuta o riconosciuta come una condizione medica grave ed è molto scioccante sapere che molti medici sono ancora inconsapevoli o non istruiti sulla condizione. Pertanto, è estremamente importante portare avanti le tue conoscenze e risorse su Misofonia a quelle persone che non ne sono a conoscenza.
Secondariamente, descrivi chiaramente le tue sensibilità al tuo medico. Anche se all'inizio può essere difficile, avere piena trasparenza con il tuo medico su ciò che ti infastidisce e ciò che non lo fa può aiutare notevolmente a chiarire le tue esperienze con la Misofonia.
Infine, descrivi come e perché la misofonia ti colpisce quotidianamente. Pensa a un elenco di tutte le situazioni in cui la misofonia ti inibisce dal funzionare normalmente, cambia il tuo umore, cambia il modo in cui agisci e ti fa semplicemente sentire a disagio. A tale scopo, è possibile mantenere un misofonia giornale di registrazione trigger che può aiutare a organizzare i tuoi pensieri, sentimenti e trigger associati alla Misofonia.
“Infine, descrivi come e perché la misofonia ti colpisce quotidianamente.”
Questo darà al tuo medico un'idea della portata del problema e aiuterà a chiarire la tua esperienza specifica con la misofonia. Capisco che parlare della misofonia e della tua situazione specifica al riguardo sia incredibilmente difficile, specialmente per quelli di noi che soffrono in silenzio per la maggior parte del tempo, tuttavia è fondamentale per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per ricevere le tue agevolazioni.
Sbrigare le pratiche burocratiche serie + incontro con un consulente
Dopo aver ottenuto la preziosa nota dal mio medico, ero a poche firme di distanza dall'ottenere le agevolazioni che speravo. Sono tornato nello stesso ufficio per le agevolazioni qualche giorno dopo, ho consegnato loro la nota del mio medico con la documentazione firmata che mi avevano richiesto di firmare. Dopo aver fatto ciò, mi hanno approvato le agevolazioni e hanno fissato un incontro con un consulente per le agevolazioni per me.
Durante l'incontro, il consulente ha discusso di quanto tempo extra avrei avuto bisogno durante gli esami (nella mia scuola, lo chiamano “moltiplicatore di tempo”, che varia da 1,5x a 4x di tempo aggiuntivo), se avessi esigenze particolari durante l'esame o se avessi bisogno di tecnologia per aiutarmi a scrivere gli esami. Ho scelto il moltiplicatore di tempo più basso a mia disposizione (1,5x) e ho semplicemente richiesto di poter usare le mie cuffie a cancellazione del rumore.
Il consulente mi ha assicurato che era possibile e mi ha persino chiesto se volessi ottenere dei finanziamenti per avere altri tipi di tecnologia che mi aiutassero a scrivere i miei esami. È stato davvero bello sapere che un posto del genere esistesse e che ci fosse un luogo nel mio campus disposto e in grado di fornire un tale servizio agli studenti che ne hanno davvero bisogno.
Anche se non stavo nemmeno utilizzando tutte le funzionalità e i servizi offerti dalle agevolazioni, è stato molto bello sapere che erano a mia disposizione.
Finalmente alloggi Misophonia!
Dopo un processo piuttosto lungo, ho finalmente ottenuto le mie agevolazioni! Da quel giorno in cui ho ricevuto le agevolazioni, sostenere gli esami è molto meno stressante sotto molti aspetti.
Le agevolazioni portano l'ansia da esame a un livello molto più basso e gestibile, dato che non devo preoccuparmi così tanto che i miei suoni di attivazione disturbino. Avere più tempo per svolgere i miei esami è anche incredibilmente utile, dato che non sento più quella scarica di adrenalina, quasi come se stessi correndo una maratona a tempo.
Attualmente, ho un moltiplicatore di tempo di 1.5x per i miei esami, la possibilità di portare cuffie a cancellazione del rumore e, più recentemente, ho incontrato il mio consulente per aggiungere una macchina per il rumore bianco! Sì, una macchina per il rumore bianco! In realtà le hanno anche per gli studenti con altre condizioni di sensibilità ai suoni e lasciatemi dire, è stata una svolta assoluta per sostenere i miei esami. Ora posso avere il suono del rumore bianco con me durante gli esami, il che ricrea un'esperienza più familiare e confortante.
Inoltre, ho anche una pausa di 10 min/ora, così come la possibilità di sostenere un solo esame al giorno se due o più esami dovessero cadere nello stesso giorno. Questi servizi possono variare da università a università, tuttavia, questi sono quelli che mi vengono forniti per ogni singolo esame nella mia scuola. Con le agevolazioni, sono tenuto a prenotare tutti i miei esami per il semestre tramite un portale online. Su questo portale, mi viene chiesto di indicare quali aspetti delle mie agevolazioni desidero utilizzare per ogni esame e mi vengono fornite informazioni su dove devo recarmi nel campus per sostenere l'esame, dato che non lo sostengo nella stessa aula dei miei compagni.
Sebbene sia un bel percorso ottenere degli adattamenti (almeno per la mia esperienza), il lavoro vale decisamente la pena se senti che la misofonia sta influenzando negativamente il tuo rendimento accademico e ti sta impedendo di dare il massimo e di essere lo studente migliore che puoi essere! Basta una semplice ricerca su Google per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per sentirti più sicuro e sollevato nel dover affrontare la misofonia a scuola.
“Anche se è un bel viaggio per trovare un alloggio... il lavoro ne vale sicuramente la pena se ti senti come se la misofonia ti stia influenzando negativamente nei tuoi studi accademici e ti stia pesantemente appesantendo dal fare del tuo meglio e dall'essere il miglior studente che puoi essere! ”
Come studenti con misofonia, a volte (o per la maggior parte del tempo) ci sentiamo molto repressi e debilitati dall'essere in grado di mostrare le nostre vere capacità accademiche a causa dello stress di dover affrontare l'attivazione dei rumori. Tuttavia, gli alloggi possono aiutarti molto a fornirti ciò di cui hai bisogno per ridurre l'ansia correlata alla misofonia durante il test, per offrirti un'esperienza complessiva più confortevole e, soprattutto, per aiutarti a impegnarti come studente.