Stabilire i limiti Parte IV: Ridurre la FOMO
Stabilire dei limiti con la misofonia Parte IV: Ridurre la FOMO
Quando si rifiuta un evento sociale, si perde l'opportunità: questo ha senso. Potresti decidere di non andare a una festa per fare una doccia e leggere un libro che non vedevi l'ora di leggere solo per trovare le foto di quell'evento su tutto il tuo feed di Facebook il giorno dopo e guardare tutto il divertimento che quelle persone si stavano divertendo mentre andavi in giro per casa in motorino (anche se stavi facendo qualcosa che ti piaceva)! E quella stessa notte, un'altra tua amica stava navigando in Florida, un'altra aveva appena finito di scrivere un libro, e tua madre è frustrata perché non l'hai chiamata abbastanza.
Quindi cosa puoi fare per smettere di sminuire il valore del tuo tempo dedicato alla cura di te stesso?
L'ignoranza è beatitudine
L'azione più benefica che ho intrapreso è stata la più drastica: Eliminazione dei miei social media. Ma nel 2022, allontanarsi dalla sfera sociale online non è un'opzione per tutti e presenta molti svantaggi. Detto questo, un po' di ignoranza può fare molto quando si confronta la serata con quella con gli amici; È più difficile sentirsi in colpa per aver perso un evento quando non avevi modo di sapere che stava succedendo in primo luogo.
Se non riesci a eliminare completamente i tuoi social media, prova a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, lontano dagli occhi, lontano dal cuore.
Determinare ciò di cui sei invidioso
La FOMO ["Fear of Missing Out"] può essere un segno che c'è un'ambizione nella tua vita che hai rimandato nella tua lotta per bilanciare troppo. Ad esempio, se il viaggio del tuo amico in Florida ti sconvolge, forse hai voglia di viaggiare per conto tuo. Se sei geloso del manoscritto finito di un altro amico, forse vuoi aggiungerlo al tuo portfolio di scrittura. O forse dovresti raggiungere tua madre per un po', anche se solo per pochi minuti.
La sfida sta nello scegliere un obiettivo su cui concentrarsi. Renditi conto che nessuna di queste persone sta realizzando tutti i tuoi desideri in una volta. Quindi scegli un aspetto che ti stai perdendo, metti da parte più tempo possibile ogni settimana fino a quando non è finito, e poi puoi passare a quello successivo, piuttosto che desiderare di poter fare tutto in una volta.
Ricorda a te stesso lo scopo della cura di sé
Sfortunatamente per i datori di lavoro, la produttività è più di una semplice equazione in/out; Il tempo di pausa, nonostante la sua apparenza di inutilità, in realtà migliora la quantità di lavoro che le persone sono in grado di fare. In altre parole, non stai sprecando tempo riservando qualche ora al riposo: ti stai rendendo più efficace in qualsiasi priorità tu decida di fare spazio nella tua giornata. Stai evitando che il burnout ti metta completamente fuori servizio per un po'. Quindi quelle ore trascorse presumibilmente a perdersi qualcosa? In realtà ti stavano permettendo di ottenere di più.
Non importa cosa stiano facendo gli altri, non importa cosa vorresti poter fare spazio nella tua vita, ricorda: sei, e sei sempre stato, abbastanza.
Quindi difendi i tuoi bisogni: meriti dei limiti.