"... Disimparare le idee sbagliate comuni può portarti un passo avanti verso l'essere un sistema di supporto ancora migliore".

Ho smesso di danneggiare le persone che contano per me, e questo deve includere me stesso.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Prima di sapere quali limiti devi stabilire, devi conoscere i tuoi limiti.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Quali attività ti spingono ad alzarti dal letto la mattina, quali ti sembrano obblighi e quali ti causano dissonanza cognitiva?

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Prima di sapere quali limiti devi stabilire, devi conoscere i tuoi limiti.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Quali attività ti spingono ad alzarti dal letto la mattina, quali ti sembrano obblighi e quali ti causano dissonanza cognitiva?

"Forse noi misofoni eravamo nomadi più efficaci, passando a un nuovo ambiente ogni poche settimane man mano che le stagioni e le risorse cambiavano". Misofonia significa essere adattabili e accettare l'inaspettato.

"Avere a che fare con la misofonia è estenuante e potremmo aver bisogno di più tempo per noi stessi rispetto alla maggior parte degli altri per riprenderci dai rumori e da altri fattori di stress della nostra vita".

Svegliarsi ogni giorno sapendo che devi prepararti a combattere i tuoi attivatori della misofonia e prepararti per il combattimento mentale nella tua mente è terrificante. Ma questo non significa che le strategie per affrontarlo debbano essere impegnative e terribili per controllare le tue emozioni in mezzo ai sentimenti travolgenti che ne derivano.

Tenere traccia dei fattori scatenanti della misofonia può essere molto utile. Forniamo anche un diario stampabile gratuito sull'innesco della misofonia da scaricare!