Anche se la vita minuscola non fa per te, optare per uno stile di vita più minimalista potrebbe avere un impatto positivo sulla tua salute mentale: dopotutto, lo stress può esacerbare i sintomi della misofonia. Prendi in considerazione l'idea di ridimensionare e/o riordinare il tuo spazio e il tuo tempo, se puoi: un po' meno di cui preoccuparsi può fare molto.

Il college può essere molto estenuante quando si soffre di misofonia. Ma quando tutto inizia a diventare opprimente, fai un passo indietro e chiediti: per cosa sto lavorando? Scrivi un diario e valuta se i tuoi sforzi valgono ciò che vuoi dall'esperienza, che si tratti di un lavoro o semplicemente di saperne di più su un argomento che ti interessa. E se decidi di voler continuare, sappi che hai già superato momenti difficili.
Sei un forte misofono e l'università non ha nulla su di te.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Prima di sapere quali limiti devi stabilire, devi conoscere i tuoi limiti.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Quali attività ti spingono ad alzarti dal letto la mattina, quali ti sembrano obblighi e quali ti causano dissonanza cognitiva?

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Prima di sapere quali limiti devi stabilire, devi conoscere i tuoi limiti.

Per le persone che soffrono di misofonia, stabilire dei limiti può essere essenziale. Quali attività ti spingono ad alzarti dal letto la mattina, quali ti sembrano obblighi e quali ti causano dissonanza cognitiva?

"Forse noi misofoni eravamo nomadi più efficaci, passando a un nuovo ambiente ogni poche settimane man mano che le stagioni e le risorse cambiavano". Misofonia significa essere adattabili e accettare l'inaspettato.

"Avere a che fare con la misofonia è estenuante e potremmo aver bisogno di più tempo per noi stessi rispetto alla maggior parte degli altri per riprenderci dai rumori e da altri fattori di stress della nostra vita".

Svegliarsi ogni giorno sapendo che devi prepararti a combattere i tuoi attivatori della misofonia e prepararti per il combattimento mentale nella tua mente è terrificante. Ma questo non significa che le strategie per affrontarlo debbano essere impegnative e terribili per controllare le tue emozioni in mezzo ai sentimenti travolgenti che ne derivano.